بفرست واسه اونی که نیاز داره بهش یاد اوری شه .❌ به جای عمل هایی که فقط ظاهرت رو خوب میکنه ورزش کن و به فکر حفظ عضله و سلامتتیت باش🫠چون با افزایش سن دیگه کاریش نمیتونی بکنی و عضلات تحلیل رفته به سختی بر میگرده✨ بله کاملا هم ثابت شده که یکی از نشونه های پیری کاهش توده عضلانی هست🫢یعنی با بالا رفتن سن عضلات ما از بین میرن و کم میشن. از الان باید به فکر ساختن عضله باشی و مراقب باشی ازشون خوب نگه داری کنی که عضلاتت رو از دست ندی🤍